Bagikan :
Selain itu, kita juga harus mengatur konsumsi garam dan gula agar tidak berlebihan.
Berikut daftar makanan penyebab kolesterol yang sebaiknya dihindari:
Pertama semua jenis roti, biskuit, dan cookies: karena jenis makanan ini banyak mengandung saturated fat.
Kedua Gorengan: terlebih yang digoreng menggunakan minyak sayur atau margarin karena mengandung trans fat.
Ketiga Makanan cepat saji: sangat kaya akan trans fat sekaligus rendah nutrisi
Keempat Popcorn, permen yang mengandung krim, serta donat: karena juga mengandung trans fat.
Kelima Minuman bersoda dan es krim: karena mengandung banyak pemanis buatan yang bisa memicu munculnya diabetes, penyakit jantung, serta obesitas.
Terakhir Daging olahan: misalnya sosis, bacon, dan hot dog yang sering dikaitkan sebagai penyebab berbagai penyakit jantung dan kanker.
Selain hal tadi, ada beberapa anggapan yang menyatakan kita juga sebaiknya menghindari makanan-makanan yang berasal dari produk hewani, seperti daging dan susu.
Namun, bahan-bahan makanan itu juga mengandung nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh, seperti protein dan mineral, sehingga masih boleh dikonsumsi dalam jumlah tertentu, asal tidak berlebihan.
Baca Juga: Catat, Ini Dia 5 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Ampuh!
