Catat, Ini 11 Cara Menjaga Kesehatan Telinga yang Baik dan Benar!

23 Januari 2023 19:00 WIB
Ilustrasi Cara Menjaga Kesehatan Telinga yang Baik dan Benar
Ilustrasi Cara Menjaga Kesehatan Telinga yang Baik dan Benar ( Freepik)

Hal ini bertujuan untuk mencegah bakteri berkembang biak pada headset sehingga menyebabkan penyakit telinga.

Cara membersihkan headset cukup mudah. Anda hanya perlu menyiapkan bahan-bahan berupa air hangat yang telah ditetesi sabun cuci, sikat gigi baru yang belum dipakai, serta lap kering.

Selanjutnya, ikuti langkah berikut:

  1. Jika Anda menggunakan headset dengan silikon, lepaskan silikon terlebih dulu.
  2. Rendam silikon dalam air sabun selama beberapa menit, lalu angkat dan keringkan dengan lap kering.
  3. Gunakan sikat gigi untuk membersihkan bagian headset yang tidak boleh terkena air. Anda bisa langsung melakukan tahap ini jika tidak menggunakan headset bersilikon.

Baca Juga: 10 Contoh Kuku yang Tidak Sehat, Jangan Diabaikan Bisa Menjadi Tanda Penyakit Serius!

Bangun dan Bergerak

Tahukah Anda bahwa olahraga baik untuk telinga Anda? Itu benar.

Latihan kardio seperti jalan kaki, lari atau bersepeda membuat darah terpompa ke seluruh bagian tubuh Anda, termasuk telinga.

Ini membantu bagian dalam telinga tetap sehat dan bekerja secara maksimal.

Pastikan untuk tetap aman. Saat bersepeda, selalu kenakan helm. Jika Anda jatuh dan kepala terbentur, gegar otak dapat merusak pendengaran Anda.

Kelola Tingkat Stres

Stres dan kecemasan telah dikaitkan dengan tinnitus sementara dan permanen (telinga berdenging hantu).

Tingkat stres yang tinggi menyebabkan tubuh Anda beralih ke mode pertarungan atau lari, yang merupakan reaksi instingtual yang mengisi tubuh Anda dengan adrenalin untuk membantu Anda melawan atau melarikan diri dari bahaya. 

Proses ini memberi banyak tekanan pada saraf, aliran darah, panas tubuh, dan lainnya.

Biasanya tekanan dan stres ini dapat menjalar ke telinga bagian dalam dan berkontribusi pada gejala tinnitus.

Menggunakan pelindung telinga

Penggunaan pelindung telinga juga disarankan oleh Cleveland Clinic, khususnya ketika terdapat paparan suara yang keras.

Beberapa jenis pekerjaan memerlukan penggunaan pelindung telinga, termasuk ketika menggunakan alat pemotong rumput atau alat peniup daun.

Tidak hanya itu saja, pelindung telinga juga perlu digunakan ketika sedang di konser, kelab malam, atau di arena balap.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Mimisan dengan Cepat, Jangan Mendongakkan Kepala! Bikin Makin Parah

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.