Bagikan :
7. Oatmeal
Dalam satu mangkuk oatmeal, coba tambahkan topping padat nutrisi seperti kenari, buah segar, dan chia seeds.
8. Greek yogurt
Kandungan lemak di dalam yogurt menjadi sumber kalori yang bisa membantu memenuhi kebutuhan energi tubuh selama menyusui.
9. Granola bar
Dengan kandungan serat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral, camilan yang satu ini cocok dijadikan camilan sehat yang bisa mencegah lapar.
10. Cookies laktasi
Dikutip dari Parents, ketiga bahan di dalamnya, gandum, biji rami, dan barley, bermanfaat untuk ibu menyusui.
Baca Juga: Berapa Lama ASI Bertahan dalam Dot Agar Tidak Basi?
11. Teh susu jahe
Berdasarkan penelitian dari Breastfeeding Medicine, jahe bisa membantu produksi ASI saat sedang seret atau tidak lancar.
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
