Bagikan :
3. Air dan Chia Seeds
Pakar kesehatan tersebut juga menyebutkan bahwa campuran air dengan chia seeds yang mengandung banyak serat juga bisa menjadi minuman pelancar BAB.
4. Jus plum
“Buah plum mengandung sorbitol yang menarik air ke dalam usus sehingga membuat BAB menjadi lebih mudah,” kata Sauceda.
5. Smoothie
Kandungan serat pada buah yang dicampur ke dalam smoothie sangat baik untuk pencernaan.
6. Kefir
Kefir adalah produk susu bisa membantu mengatasi sembelit. Selain itu, kefir juga merupakan sumber probiotik yang tinggi.
7. Air lemon
Konsumsi air lemon dapat memperlancar pencernaan karena membantu produksi dari asam lambung sehingga pemecahan makanan lebih maksimal.
