Bagikan :
Seperti informasi perceraian rumah tangga yang mungkin memunculkan luka lama atau justru mnambah rasa takut berumah tangga, berita kriminal yang mempertontonkan kebejatan manusia, atau informasi korupsi dari para petinggi negara.
Nah, jika Sahabat Sonora sudah mengenali gejala stress akibat terpapar berita atau informasi tersebut, mulailah untuk mengurangi konsumsi media sosial sebagai sumber beritanya.
Namun, ini bukan berarti berhenti total dari aktivitas membaca berita. Cukup untuk melakukan rehat dari dunia maya dan fokus ke dunia nyata.
3. Mulai membandingkan diri dengan orang lain dan merasa tidak Bahagia
Ketika sedang berselancar di media sosial dan muncul pernyataan atau ucapan di benak seperti,
“Cantik banget nih orang, kok bisa ya? Kenapa muka aku nggak bisa secantik ini?”
“Wow, pinter banget ya bisa keterima di kampus unggulan. Apalah aku nggak bisa lanjut kuliah”
itu artinya kita sedang membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Opini-opini seperti di atas muncul setiap melihat pencapaian orang lain yang dibagikan melalui media sosial pribadi mereka.
Lalu, apakah salah jika orang mengunggah pencapaian mereka? Tidak.
Terkadang kita lupa bahwa orang lain pun mengalami fase naik-turun dan yang mereka bagikan adalah momen bahagianya.
Lalu, mengapa Sahabat Sonora perlu untuk puasa media sosial?
Hal ini dilakukan untuk memberikan ruang berpikir bahwa yang dialami orang lain tidak berarti memperburuk kondisi kita. Kadang yang perlu dibenahi adalah mindset.
Baca Juga: Arti Kata Suhu dalam Bahasa Gaul yang Sering Digunakan di Media Sosial
4. Waktu istirahat berkurang
Siapa yang sering scrolling media sosial eh tiba-tiba udah azan subuh? Sahabat Sonora tahu nggak kalau kegiatan yang screen-based bisa menimbulkan gangguan tidur?
Dalam jangka panjang dapat mengakibatkan insomnia bahkan depresi. Yuk, mulai sekarang sebaiknya bangun rutinitas yang mendukung kebutuhan istirahat cukup.
Dapat dengan menghapus media sosial.
Itulah beberapa tanda yang wajib dikenali oleh Sahabat Sonora demi kesehatan mental. Jadi, kira-kira tertarik untuk mencoba social media detox berapa lama, nih?
Baca Juga: Arti Kata 'Circle' dalam Bahasa Gaul Populer, Bukan Sekedar Lingkaran!
Penulis: Hikmatul Mufarichah
