Bagikan :
Tumpuan atau Tolakan
Teknik selanjutnya adalah teknik tolakan. Teknik ini memerlukan konsentrasi tinggi dan gerakan yang sangat cepat. Hal ini dikarenakan dalam melakukan teknik tolakan, akan terjadi perubahan tenaga horizontal menjadi gerak vertikal atau gerakan ke atas.
Tolakan dilakukan dengan kaki terkuat sebagai tumpuan. Tolakan juga dilakukan dengan kekuatan maksimal dan menumpu sangat kuat di papan tolakan.
Naikkan tangan lurus ke atas untuk membantu badan melayang di udara.
Baca Juga: Berikut Ini Ukuran Lapangan Lompat Jauh dan Gambar, Pelajaran PJOK!
Gaya di udara
Ciri dari gaya melenting pada lompat jauh terlihat dari posisi badan dalam keadaan tegap ketika bertolak dari papan tolakan.
Selanjutnya, mengangkat tangan ke atas dan menekuk kaki ke arah belakang.
Sementara sikap badan yang benar saat di udara pada lompat jauh gaya menggantung adalah tetap tegak.
Penting untuk tetap menjaga keseimbangan tubuh ketika merentangkan tangan ke atas kemudian meluruskan kaki sesaat sebelum mendarat dengan tumit terlebih dahulu.
