Bagikan :
Kafein memang dapat membantu mengusir rasa kantuk sementara, namun air putih jauh lebih sehat. Minum air putih secara berkala saat bekerja mampu membuat tubuh tetap terdehidrasi dan menjaga kewaspadaan. Kekurangan cairan mengakibatkan dehidras sehingga membuat otak sulit berkonsentrasi.
5. Mendengarkan Musik
Musik pop, rock, juga dapat membantu tetap terjaga dan membangkitkan energi ketika bekerja. Apabila ruangan kerja adalah ruang bersama, pastikan memakai headphone agar tidak mengganggu rekan kerja.
6, Selesaikan Pekerjaan Kecil Terlebih Dahulu
Kalau rasa kantuk mulai menghampiri, selesaikan pekerjaan kecil terlebih dahulu seperti membalas e-mail, merapikan dokumen, atau reorganisir desktop bisa membantu menaikkan mood bekerja.
Baca Juga: Cara Membuat Kopi dalam Bahasa Inggris, Materi Procedure Text yang Mudah dan Singkat
Selain beberapa tips tersebut, berikut merupakan lifestyle yang membantu kurangi kantuk saat bekerja:
Mengurangi Pencahayaan Ketika Hendak Tidur
Melatonin dalam tubuh yang membantu tubuh untuk tidur dipengaruhi oleh terang dan gelap. Adanya cahaya matahari atau ruangan yang terang akan mempengaruhi tubuh untuk tetap berenergi dan terjaga.
Sebelum tidur, ada baiknya hindari cahaya yang terang seperti bermain ponsel, matikan lampu agar lebih mudah mengantuk. Dengan tidur cukup, esoh hari ketika bekerja tubuh akan tetap terjaga.
Mengindari Merokok Sebelum Tidur
Amanda Holm, M. P. H, manajer perawatan tembakau di Henry Food Health mengatakan kalau sedang mengantuk dan lelah, nikotin bertindak sebagai stimulant yang membantu tubuh lebih waspada dan terjaga.
Kondisi ini menyebabkan jam tidur terganggu dan mengurangi kualitas tidur sehingga ketika bekerja, rasa kantuk mudah menghampiri.
Baca Juga: 5 Cara Pesan Kopi di Starbucks, Pemula Merapat Jangan Sampai Salah!
