Bagikan :
Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka?
Sebenarnya, ibu hamil boleh makan nangka. Namun, sebaiknya ibu hamil mengonsumsi nangka dengan bijak dan dalam jumlah yang tepat. Pasalnya, nangka juga mengandung gula dan kalori yang tinggi.
Terlalu banyak mengonsumsi nangka dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes gestasional pada ibu hamil.
Selain itu, nangka juga mengandung senyawa kimia yang disebut saponin. Saponin dapat menyebabkan kontraksi pada rahim dan menyebabkan keguguran pada wanita hamil yang memiliki riwayat keguguran sebelumnya atau memiliki risiko tinggi keguguran.
Oleh karena itu, jika ibu hamil ingin mengonsumsi nangka, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Baca Juga: Orientasi Peningkatan Kapasitas Pendampingan Ibu Hamil dan Ibu Pasca Persalinan Tentang Stunting
Cara Mengonsumsi Nangka yang Aman
Jika dokter menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi nangka, sebaiknya mengonsumsinya dengan cara yang benar. Berikut ini adalah beberapa cara mengonsumsi nangka yang aman untuk ibu hamil:
Pilih nangka yang matang dan cukup lunak untuk diambil daging buahnya. Nangka yang masih muda dan keras dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Meskipun nangka sehat dan lezat, sebaiknya ibu hamil mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan nutrisi. Sebaiknya tidak lebih dari satu porsi per hari.
