2. Kesemutan dan kram

Tidur menyamping baik untuk pencernaan dan bisa memberikan tekanan pada perut dan paru-paru.

Tidur menyamping juga dinilai menahan aliran darah ke lengan dan tangan serta menekan syaraf.

3. Menimbulkan kerutan

Secara umum, tidur menyamping baik bagi kesehatan. Namun, posisi ini berpotensi merusak kulit.

Tidur dengan posisi menyamping bisa membuat kerutan kulit lebih mudah muncul.

Kerutan adalah efek alami dari penuaan. Namun, tidur nenyamping membuat wajah tertekan pada permukaan bantal dan menimbulkan efek gesekan.

Bagaimana cara mengurangi efeknya ?

Cara mengurangi efek dari tidur menyamping yaitu dengan alas tidur yang lembut agar tidak akan bergesekan keras dengan kulit.

Kamu juga disarankan mengganti bantal yang sesuai.

Pasalnya, bantal yang bisa meletakan kepala dan leher pada tempatnya secara terpisah akan membuat seseorang berbaring pada posisi netral ketika tidur.

Ia menyarankan memilih bantal dengan kontur kepala dan leher khusus.

Lalu, untuk perlindungan lebih terhadap kerusakan kulit, jangan lupa untuk menggunakan krim malam.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News