Bagikan :
2. Minum air putih secara teratur
Ketika dehidrasi, sering kali tubuh menahan terlalu banyak cairan. Hal ini dapat menyebabkan perut kembung dan tidak nyaman.
Sebuah studi menemukan bahwa ada hubungan penting antara obesitas dan asupan cairan.
Para peserta yang tidak cukup terhidrasi memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi daripada mereka yang terhidrasi dengan baik.
Baca Juga: 7 Minuman Tradisional Alami yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit
3. Tambahkan perasan lemon ke dalam air putih
Kini sudah banyak orang yang mengonsumsi lemon infused water.
Selain menyegarkan, menambahkan perasan lemon ke dalam air putih rupanya juga memiliki manfaat dalam membantu meratakan perut buncit.
Lemon yang bersifat asam bisa membantu memecah makanan agar lebih mudah dicerna.
Hal ini membuat perut terhindar dari kembung dan penyerapan nutrisi pun lebih meningkat.
Gabungan antara air dan lemon membantu melunakkan feses.
Kondisi ini memudahkan limbah dan racun keluar dari usus dan menghasilkan perut yang lebih rata.
Tak hanya itu, lemon juga mengandung polifenol kuat yang dapat membantu menekan akumulasi lemak tubuh dan mencegah obesitas.
4. Tambahkan kayu manis pada teh atau kopi
Kayu manis berperan sebagai alternatif pengganti gula karena memiliki rasa manis alami.
Kayu manis mampu membantu menstabilkan gula darah serta mencegah sugar craving dan makan berlebih yang bisa menambah penumpukan lemak di perut.
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Perut Buncit
5. Kurangi minum alkohol
Studi menunjukkan bahwa minuman beralkohol telah dikaitkan dengan risiko obesitas perut dan penambahan berat badan yang lebih besar.
Jadi, jika Anda ingin perut yang lebih rata, cobalah untuk mengurangi konsumsi alkohol.
