Bagikan :
Buah ini juga menjadi sumber serat dan nutrisi lain bagi tubuh, seperti vitamin C, potasium, dan senyawa antioksidan serta antiinflamasi.
3. Kiwi
Buah eksotis ini memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, yaitu sebanyak 2,1 gr protein dalam satu porsinya.
Kiwi sendiri sangat rendah kalori dan memiliki kandungan mikronutrien yang cukup tinggi meliputi vitamin C, vitamin K, vitamin E, dan potasium.
4. Jeruk
Dikenal sebagai buah yang memiliki rasa manis dengan asam, satu buah jeruk memiliki protein sebanyak 1 gr.
Tidak hanya itu, buah yang mengandung protein tinggi ini juga mengandung kadar nutrisi lain, seperti vitamin C, vitamin A, dan kalsium.
5. Pisang
Buah berikutnya yang mengandung kadar protein tinggi adalah pisang dengan total protein sebanyak 1,6 gr dalam satu buahnya.
Baca Juga: 17 Cara Menghilangkan Mual, Bisa Dilakukan Tanpa Perlu Konsumsi Obat
Pisang juga mengandung antioksidan dan fitronutrien yang berguna untuk menjaga kardiovaskular atau jaringan jantung.
6. Blackberry
Blackberry menjadi buah berikutnya yang mengandung protein tinggi dengan kandungan protein sebanyak 1,4 gr dalam 100 gr buah ini.
Buah ini pun mengandung antioksidan, seperti katekin, yang mengaktifkan sel pembakar lemak di perut.
7. Raspberry
Raspberry mengandung protein dengan total sebanyak 1,2 gr protein dalam 100 gr buahnya.
Buah dari keluarga beri ini juga mengandung kalium yang bisa menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi setiap hari.
Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.
