Bagikan :
Namun, penting untuk diingat bahwa makanan bukanlah satu-satunya faktor yang menentukan kesehatan Anda.
Dalam pedoman gizi seimbang yang baru, ada beberapa rekomendasi tambahan untuk menjalani hidup sehat, seperti melakukan olahraga secara teratur, mengatur ukuran porsi makanan, memantau berat badan secara berkala, serta menjaga kebersihan pribadi dan lingkungan sekitar.
3. Konsumsi air mineral yang terlewatkan
Dalam prinsip "4 sehat 5 sempurna," tidak ada penekanan mengenai konsumsi air mineral, meskipun menjaga keseimbangan cairan sangat penting untuk menjaga tingkat hidrasi tubuh. Air mineral adalah sumber cairan terbaik untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda.
Karena itu, dalam panduan gizi seimbang, Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari atau sesuai dengan kebutuhan individu masing-masing.
Baca Juga: 6 Makanan Penguat Kandungan, Ibu Hamil Perlu Tahu untuk Cegah Keguguran
4. Susu tidak wajib jadi pelengkap
Jika Anda berpikir bahwa makanan Anda harus selalu mencakup susu untuk dianggap sempurna, maka pandangan tersebut tidak tepat.
Susu tidak lagi dianggap sebagai komponen wajib dalam menu makanan Anda, karena susu memiliki komposisi nutrisi yang serupa dengan protein hewani lainnya.
Kandungan seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang terdapat dalam susu juga dapat ditemukan dalam berbagai sumber protein hewani lainnya. Oleh karena itu, Anda tidak perlu khawatir bahwa kesehatan Anda akan terganggu karena tidak mengkonsumsi susu selama ini.
5. Fokus pada variasi bahan makanan
Semakin beragam jenis bahan makanan yang Anda konsumsi, semakin baik nilai gizi yang Anda dapatkan. Dalam prinsip gizi seimbang, penting untuk menekankan variasi dalam jenis bahan makanan yang dikonsumsi.
Ini berarti Anda tidak harus terpaku pada satu jenis makanan saja, misalnya nasi, tetapi bisa menggantinya dengan berbagai alternatif seperti jagung, mie, ubi, atau kentang. Hal ini berbeda dengan prinsip dalam slogan yang lama yang tidak mengemukakan pesan tersebut.
Baca Juga: Dikenal Kaya Vitamin, Makanan Sehat ini Ternyata Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan!
