Bagikan :
Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa bernama katekin, yang telah terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Senyawa ini juga memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan otak.
Baca Juga: Catat! Ini 10 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat, seperti asam oleat, yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu meningkatkan kinerja daya ingat.
Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin K dan folat, yang mendukung fungsi kognitif yang optimal.
Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji-bijian seperti biji bunga matahari mengandung vitamin E, yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
Mereka juga mengandung asam lemak omega-3 dan antioksidan yang mendukung daya ingat dan kesehatan otak secara keseluruhan.
