Bagikan :
Mengonsumsi labu kuning secara rutin dapat membantu melindungi mata dari gangguan seperti katarak dan degenerasi makula.
4. Membantu menurunkan berat badan
Labu merupakan sumber serat yang baik. Serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi nafsu makan, dan membantu mengontrol berat badan. Ini juga membantu mengatur kadar gula darah, yang penting dalam mencegah diabetes tipe 2.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Labu kuning mengandung potasium yang membantu menjaga tekanan darah pada tingkat yang sehat. Ini juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, labu kuning juga mengandung senyawa antioksidan yang membantu melawan peradangan pada tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Labu Siam dan Efek Sampingnya yang Jarang Diketahui
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Kandungan vitamin E pada labu kuning membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas, serta dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan kulit.
7. Mendukung kesehatan pencernaan
Serat dalam labu kuning tidak hanya membantu mengendalikan berat badan tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga sistem pencernaan bekerja dengan baik
8. Meningkatkan kualitas tidur
Labu kuning mengandung triptofan, asam amino yang diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur..Triptofan adalah prekursor serotonin, yang diperlukan untuk pengaturan siklus tidur dan bangun.
9. Memberikan energi
Labu kuning mengandung karbohidrat yang menyehatkan dan merupakan sumber energi yang baik. Ini menjadikannya makanan yang cocok untuk dimasukkan dalam diet harian Anda untuk menjaga energi dan vitalitas Anda.
10. Meningkatkan kreativitas di dapur
Selain bermanfaat bagi kesehatan, labu kuning juga menghadirkan kelezatan dan kreativitas di dapur. Anda bisa menggunakan labu kuning sebagai bahan dalam berbagai masakan, mulai dari sup hingga pai, muffin, dan bahkan makanan penutup seperti pai labu.
Makan labu adalah cara cerdas untuk tetap sehat dan menikmati cita rasa lezat sepanjang tahun. Dalam berbagai bentuknya, labu merupakan tambahan yang berharga untuk diet Anda. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan labu kuning ke dalam masakan Anda dan nikmati manfaatnya.
Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.
