Bagikan :
Para peneliti berencana untuk mempelajari diet rendah lemak manakah yang tepat untuk bisa mengurangi lemak di lidah.
Akibat dari banyaknya lemak di lidah seseorang, ketika mereka tertidur akan mengeluarkan suara dengkuran atau ngorok dan napas yang terdengar jelas. Kondisi ini disebut dengan istilah Apnea.
Apnea tidur merupakan gangguan yang dapat menyebabkan suara mengorok yang kencang, napas yang berisik, dan gerakan terkaget saat tidur.
Hal itu juga dapat menyebabkan perasaan mengantuk di siang hari, yang dapat memengaruhi kualitas hidup menjadi terganggu.
Jenis paling umum dari apnea tidur adalah di mana saluran udara bagian atas terhalang secara sebagian atau sepenuhnya saat tidur.
Mereka yang kelebihan berat badan atau memiliki leher atau tonsil yang besar memiliki kemungkinan lebih besar mengalami apnea tidur.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur Malam
Bagaimana mengatasi apnea tidur
Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi apnea tidur menurut para ahli:
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
