Sonora.ID - Kram otot kaki adalah kondisi saat kaki tiba-tiba menengang dan tak bisa rileks.
Walaupun biasanya tidak berbahaya, kaki kram bisa menyebabkan rasa nyeri yang dapat mengusik kenyamanan.
Sebelum membahas cara menghilangkan kram di kaki, simak penjelasan gejala dan penyebab kram otot kaki sebagai berikut.
Gejala kram otot di kaki
Dilansir dari WebMD, kram otot kaki bisa menimbulkan rasa sakit ringan sampai kejang yang intens.
Baca Juga: Kenapa Penyakit Asam Lambung Suka Naik atau Kumat di Malam Hari?
Selain itu, gejala kram otot kaki di antaranya otot terasa sangat tegang dan bagian kaki yang kram terlihat berkedut.
Kram bisa berlangsung selama beberapa detik. Sebagian penderita juga mengalami rasa tak nyaman ini sampai lebih dari 15 menit.
Penyebab kram otot di kaki
Penyebab kram otot kaki bisa sangat beragam. Namun, ada juga sebagian kasus kram yang penyebabnya tak jelas.
Melansir Mayo Clinic, kram otot umumnya terjadi karena:
Baca Juga: Mitos atau Fakta? Telapak Tangan Sering Berkeringat Tanda Punya Penyakit Jantung
Meskipun sebagian besar kram otot kaki tidak berbahaya, namun terkadang masalah kesehatan ini juga bisa jadi gejala suatu penyakit atau kondisi medis tertentu, antara lain:
Selain penyebab di atas, orang jadi rentan mengalami kram otot kaki karena faktor usia lanjut, kehamilan, diabets, gangguan saraf, hati, dan tiroid.
Baca Juga: Gak Cuma Bikin Sakit Kepala, Stres juga Sebabkan Mencret Saat Bangun Tidur
Cara menghilangkan kram di kaki
Relaksasi adalah kunci utama cara menghilangkan kram di kaki. Anda bisa mencoba beberapa sebagai berikut:
Baca Juga: Mendinginkan Otak, Beberapa Alasan Sering Menguap yang Tak Tertahankan
Beberapa cara menghilangkan kram di kaki tersebut umumnya bisa mengatasi masalah kesehatan ini.
Anda perlu berkonsultasi ke dokter apabila kaki kram menimbulkan rasa sakit yang sangat parah, kaki bengkak atau kemerahan, kram kerap muncul, serta sampai bikin otot lemas.