Bagikan :
Beberapa orang ketika ingin berhenti minum kopi langsung memutuskan tidak mengonsumsinya sama sekali.
Cara ini tidak sepenuhnya dibenarkan karena malah bisa menimbulkan gejala penarikan diri seperti kelelahan, lekas marah, sakit kepala, atau kesulitan fokus.
Menurut Mayo Clinic, gejala memang biasanya hilang dalam beberapa hari. Tapi ada orang-orang yang sulit mengatasinya. Jadi, lebih baik mulailah secara perlahan.
Baca Juga: 4 Trik Jitu Mengatasi Jantung Berdebar Usai Mengkonsumsi Kopi
Di sisi lain, bagi yang ingin langsung berhenti, Manacker membagikan tips untuk mengatasi gejala penarikan diri dengan cara minum banyak air
"Memastikan tubuh terhidrasi adalah kunci untuk membantu memerangi kelelahan," katanya.
Dia juga menyarankan untuk makan banyak buah dan sayuran guna mendukung tingkat energi tubuh saat sedang mengurangi kafein.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Ingin Berhenti Minum Kopi, Tapi Susah? Ketahui Caranya Menurut Ahli Gizi
