Sonora.ID – Pada tahun 2014, sekelompok ilmuwan melakukan sebuah survei online dan mendapatkan jawaban yang mengejutkan, yakni mendengarkan musik sedih bisa bermanfaat untuk kesehatan emosional kita.

Sebuah studi lain baru-baru ini yang dilakukan pada 2019 mengangkat topik ini dan membuktikan bahwa orang yang depresi lebih suka mendengarkan lagu-lagu sedih daripada lagu bahagia, karena mereka percaya bahwa itu bisa membuat mereka merasa lebih baik.

Mengapa lagu-lagu sedih bisa membuat kita menjadi merasa lebih baik? Berikut 7 alasannya seperti yang dilansir dari laman Bright Side:

Baca Juga: 12 Lagu Hits Favorit yang Ternyata Penyanyinya Malah Tidak Menyukainya

Suasana hati Anda menjadi melankolis

Tak jarang, kita sering menghubungkan lagu dengan momen-momen menyenangkan dalam hidup, baik itu kencan pertama dengan mantan atau pertemuan keluarga sejak kecil.

Studi menunjukkan bahwa, alih-alih membawa perasaan tidak bahagia atau sedih, lagu-lagu negatif atau sedih ini justru membuat kita bernostalgia.

Nostalgia adalah emosi pahit yang menginspirasi imajinasi Anda dan memberi Anda perasaan nyaman dengan membangkitkan kenangan hangat dari masa lalu.

Bisa memberi Anda kepuasan

Ternyata kesedihan yang ditimbulkan oleh lagu-lagu ini sebenarnya bisa membuat kita merasa puas. Untuk hal ini, menurut para ilmuwan, musik sedih harus memenuhi 3 kriteria — itu harus dianggap tidak mengancam, menyenangkan secara estetika, dan mengingatkan Anda tentang peristiwa masa lalu.

Mengingatkan Anda bahwa segala sesuatu bisa saja lebih buruk

Menurut psikologi sosial, Anda selalu merasa lebih baik jika Anda fokus pada seseorang yang mengalami hal yang jauh lebih buruk dari Anda. Proses ini disebut perbandingan sosial ke bawah. Jadi, misalnya, jika Thom Yorke dari Radiohead menyanyikan bahwa dia mengalami hari yang lebih buruk daripada Anda, suasana hati Anda bisa membaik dan Anda secara tidak sadar mulai merasa lebih baik.

Cerminan dari perasaan Anda sendiri

Poin lain dari psikologi sosial ini adalah bahwa orang suka mendengarkan lagu yang mencerminkan situasi yang mereka alami. Dalam hal ini, lagu sedih bertindak sebagai semacam garpu tala untuk suasana hati Anda sendiri - mereka beresonansi dengan Anda, membantu Anda merasa bahwa Anda tidak sendirian ketika mengalami rasa sakit dan kesedihan di dunia ini.

Baca Juga: 10 Lagu Hits Populer yang Sebenarnya Ditulis untuk Penyanyi Lain

Mengubah keseimbangan hormonal Anda

Para ilmuwan percaya bahwa musik sedih dapat meningkatkan tingkat prolaktin, hormon yang membantu Anda melawan kesedihan. Ini terjadi karena, ketika mendengarkan lagu-lagu ini, tubuh Anda mulai mempersiapkan diri untuk peristiwa buruk, tetapi kemudian lagu berakhir dan peristiwa ini tidak terjadi. Setelah pengalaman ini, tubuh Anda akan merasakan perasaan lega yang menyenangkan.

Mendengarkan musik juga melepaskan dopamin, pembawa pesan kimiawi penting yang membantu mengatur banyak fungsi dalam tubuh Anda, termasuk rasa senang dan motivasi Anda. Ini menempatkan lagu atau musik pada baris yang sama dengan makanan dan seks, yang keduanya merupakan cara yang baik untuk mengatasi suasana hati yang buruk.

Membantu Anda mengatasi masa sulit

Bagi kebanyakan orang, mendengarkan musik sedih bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi emosi mereka sendiri. Misalnya, jika Anda baru saja putus cinta, Anda mungkin mendengarkan lagu Someone Like You milik Adele, dan lagu ini mungkin akan membuat Anda merasa lebih buruk, hingga Anda mungkin mulai menangis. Namun, setelah menangis, Anda akan merasa lebih baik, dan akan dapat fokus pada pikiran untuk melanjutkan hidup.

Fenomena ini disebut katarsis dan itu benar-benar membantu Anda mengatasi perasaan sedih dan memikirkan cara mengatasi situasi sulit.

Baca Juga: Berikut Ini 7 Musisi Dunia yang Mengawali Kesuksesannya dari Internet!

Membantu Anda merasa tenang

Menurut sebuah penelitian, orang depresi lebih suka lagu sedih karena biasanya rendah dalam hal tingkat energi dan itulah sebabnya mereka menghasilkan efek relaksasi. Jadi, alih-alih menambah atau mempertahankan perasaan sedih, jenis musik ini justru membantu Anda menarik napas dalam-dalam dan menenangkan diri.

Apakah lagu sedih juga membuat Anda merasa lebih baik? Lagu sedih apa yang jadi favorit Anda?