Sonora.ID - Berolahraga menjadi hal yang wajib dilakukan oleh seluruh manusia, selain memiliki pola hidup yang sehat, waktu istirahat yang cukup, dan pola makan yang sehat.

Salah satu jenis olahraga yang sempat menjadi tren beberapa waktu belakangan ini adalah bersepeda, karena selain terbukti bisa memberikan dampak baik bagi kesehatan fisik, bersepeda juga sangat baik untuk kesehatan mental.

Berikut ini adalah 5 manfaat bersepeda, yang bisa jadi alasan utama kamu memulai olahraga bersepeda.

Baca Juga: Tren Wisata Outdoor, Bozem Medokan Sawah Surabaya Rencana Tambah Track Sepeda dan Gazebo

Meredakan stres dan depresi

Tuntutan pekerjaan, prestasi, dan tekanan dari dalam atau luar diri kerap kali membuat seseorang tidak bisa hidup dengan ringan dan bebas.

Hal ini menyebabkan stres, depresi, hingga rasa cemas yang timbul dalam diri seseorang akan masa depan, atau aspek-aspek lain dalam hidupnya.

Bersepeda, bisa meredakan perasaan stres, depresi, dan cemas tersebut, karena olahraga ini mampu melatih fokus dan membantu mengembangkan konsentrasi serta kesadaran.

Dengan intensitas yang sesuai dengan kondisi tubuh dan durasi sekitar 10 menit, kegiatan yang satu ini bisa melepas hormon endorfin dan membantu menurunkan stres.

Baca Juga: Jalur Khusus Pesepeda di Makassar, DPRD: Itu Mendesak

Meningkatkan keseimbangan

Koordinasi antara tubuh, kaki, tangan, dan fokus yang tinggi membuat pesepeda dilatih untuk meningkatkan keseimbangan tubuhnya.

Keseimbangan akan menurun seiring dengan bertambahnya usia dan karena tidak memiliki aktivitas fisik yang cukup, tak heran jika bersepeda masih menjadi pilihan berolahraga bagi para lansia atau orang tua.

Menurunkan berat badan

Ingin memiliki berat badan yang ideal adalah mimpi atau tujuan banyak orang, salah satu cara yang bisa dan menyenangkan untuk dilakukan adalah olahraga bersepeda ini.

Baca Juga: Pernah Mimpi Bersepeda, Ternyata Memiliki Makna yang Berkaitan dengan Jenjang Karier

Dengan bersepeda secara rutin, ditambah dengan intensitas yang disesuaikan, maka akan menurunkan kadar lemak dalam tubuh yang tidak hanya bisa menurunkan berat badan tetapi juga membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Dengan metabolisme yang meningkat dan membangun otot, bersepda memungkinkan tubuh  untuk membakar lebih banyak kalori.

Membantu pemulihan kanker

Dalam penelitian yang dilakukan pada tahun 2019, aktif bergerak, termasuk bersepeda bisa membantu mengurangi efek samping pengobata kanker, termasuk kelelahan.

Bahkan, olahraga ini dibuktikan mampu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Olahraga ini mampu memulihkan kanker, termasuk salah satunya adalah kanker payudara. Bahkan lebih dari sekadar memulihkan, tetapi langkah ini juga bisa membuat hidup dan kesehatan menjadi lebih baik.

Baca Juga: Berikut Ini 6 Tips Aman Bersepeda di Masa Pademi Covid-19

Melatih otot inti

Otot inti yang dimaksud adalah punggung dan perut, karena dengan posisi bersepeda, tubuh menjadi terbiasa untuk berada pada posisi tegask.

Otot perut dan punggung yang kuat dapat menopat tulang belakang, meningkatkan stabilitas, dan meningkatkan kenyamanan pada saat beraktivitas.

Bicara tentang banyaknya manfaat bersepeda, pandemi bukan menjadi alasan untuk tidak bersepeda atau berolahraga, karena tetap bisa dilakukan di rumah atau dengan disiplin protokol kesehatan.

Salah satu solusinya adalah dengan mengikuti Virtual Bike Challenge yang diselenggarakan oleh Radio Sonora FM, dalam rangka hari ulang tahun ke-49.

Baca Juga: 7 Olahraga Untuk Mengecilkan Paha yang Bisa Dilakukan Dirumah

Kegiatan ini diadakan untuk mengajak masyarakat selalu hidup sehat juga sekaligus menciptakan rasa solidaritas membantu sebagian masyarakat kita yang tidak beruntung di tengah kondisi pandemi Covid-19 dalam bentuk donasi yang kali ini akan kami berikan kepada 4 panti Asuhan Tuna Ganda dan 9 panti jompo di 12 Kota di Indonesia.

Bagi Anda yang berminat ikut, berikut persyaratannya:

Registrasi:

Rp 175.000 (mendapatkan medali sekaligus otomatis ikut berdonasi senilai Rp 49.000)

Periode Registrasi:

1 September 2021 – 10 Oktober 2021

Periode Aktivitas:

1 Oktober 2021 – 31 Oktober 2021

Kategori: 49 K Ride

Baca Juga: Mitos atau Fakta? Bersepeda Terlalu Sering Bisa Sebabkan Mr P Bermasalah

Jenis: Single submission atau Multiple submission. Kamu boleh menyelesaikan kategori jarak yang dipilih dalam 1 (satu) sesi aktivitas atau lebih.

Lokasi:

Kamu bebas menentukan lokasi untuk bersepeda bisa di dalam ataupun luar rumah. Jika diluar rumah, mohon patuhi protokol kesehatan COVID-19.

 

Dapatkan Hadiah bagi Finisher Jarak Terjauh:

- Terjauh Pertama:

Mendapatkan 1 unit sepeda Polygon Gili Velo

- Terjauh Kedua:

Mendapatkan 1 unit Mountain Bike Polygon Siskiu D5.

- 10 Finisher terjauh berikutnya:

Akan berkesempatan mendapatkan  voucher belanja produk Polygon di Rodalink Total senilai Rp 5.000.000,- .

Yuk segera daftarkan diri kamu sekarang di link berikut :

http://bit.ly/sonora49vr

Baca Juga: HUT Radio Sonora, Daftarkan Diri Anda dalam Virtual Bike Challenge!