Bagikan :
Membantu Menurunkan Kolesterol dan Mencegah Penyakit Jantung
Biji alpukat memiliki soluble fiber paling banyak dibandingkan dengan sumber makanan alami lainnya.
Serat ini membantu membersihkan sistem kardiovaskular dari penumpukan plak dan kolesterol, yang membantu mencegah penyakit jantung, gagal jantung dan stroke.
Secara khusus, biji alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan mengandung asam lemak esensial yang membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL.
Dalam artian lain, biji alpukat dapat membantu kita mengembalikan keseimbangan kolesterol yang sehat.
Baca Juga: Ini Deretan Buah yang Bisa Meningkatkan Kualitas Sperma, Termasuk Alpukat
Membantu Mencegah Nafsu Makan dan Meningkatkan Lemak Biji alpukat
Tingginya jumlah serat larut dan tidak larut yang terkandung dalam biji alpukat akan membantumu merasa kenyang lebih lama.
Hal ini kemudian dapat mengurangi keinginan untuk makan di antara waktu makan serta mendorong percepatan penurunan lemak.
Membantu Mencegah Ketidakseimbangan Gula Darah
Diet tinggi serat dan rendah gula membantu mencegah lonjakan dan penurunan gula darah (pencegahan perkembangan Diabetes Tipe 2).
Biji alpukat adalah tambahan yang sempurna untuk minuman atau atau makanan apa karena dapat menyeimbangkan asupan gula dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan Kulit, Bisa Bikin Kulit Glowing!
Mengurangi Peradangan
Biji alpukat mengandung senyawa anti-inflamasi (katekin dan procyanidins) yang dapat membantu mengurangi risiko pengembangan peradangan kronis.
Peradangan kronis dapat menyebabkan sejumlah penyakit dan ketidaknyamanan, seperti radang sendi, hipertensi, dan bahkan penyakit Alzheimer.
Meningkatkan Kesehatan dan Penampilan Kulit
Jumlah antioksidan alpukat dapat membantu mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh sinar matahari dan polusi.
Biji ini juga dapat membantu mengurangi kerutan penuaan yang terlihat, serta meremajakan warna dan kondisi jaringan kulit.
Minyak yang terdapat di dalamnya dapat menghaluskan kerutan, meningkatkan elastisitas kulit, dan membuat kamu terlihat lebih muda dan sehat.
Baca Juga: Minyak Zaitun, Minyak Alami dengan Jutaan Manfaat bagi Kulit dan Rambut
