Bagikan :
Dengan demikian tubuh akan mengenali kondisi tersebut sebagai kondisi untuk beristirahat, sehingga tubuh akan dengan mudah tertidur.
Ketika overthinking, pikiran menjadi fokus pada satu permasalahan yang mungkin sebenarnya bukanlah sebuah masalah yang penting, sehingga pikiran tidak bisa rileks.
“Kita malah melawan hukum. Pada saat mau tidur, otak itu harusnya lambat, santai, lalu kita overthinking, banyak yang dipikirin, kita aktivasi lagi. Sama saja kayak kita minum kopi,” sambung dr. Firdaus memaparkan.
Baca Juga: Sering Overthinking Bisa Bawa Dampak Buruk, Ini Cara Mengatasinya!
Untuk itu, Trainer NLP ini memberikan tips untuk mengurangi overthinking ketika akan tidur, yaitu dengan meluangkan waktu sejenak memikirkan hingga tuntas apa yang akan dilakukan.
“Omongin saja. Yang saya pikirkan adalah ini dan ini, saya selesaikan besok dengan cara seperti ini, saya lakukan seperti ini,” tambahnya.
Dengan demikian, Anda sudah memiliki gambaran mengenai apa yang harus dilakukan, sehingga otak tidak harus berpikir keras lagi pada saat ingin tidur.
Baca Juga: 4 Cara Tetap Semangat Bekerja Walau sedang Kurang Tidur ala Dokter
