Sonora.ID – Selain rambut, payudara kerap diibaratkan sebagai mahkota wanita lantaran dianggap sebagai salah satu faktor utama daya tarik seksual.

Inilah sebabnya, ukuran dan bentuk payudara menjadi penting, bahkan bisa membuat seseorang menjadi minder dan insecure apabila tidak sesuai dengan harapan.

Pertumbuhan payudara wanita dimulai di masa pubertas. Ketika wanita berusia 8–13 tahun, dan bisa terus tumbuh hingga masa remaja dan bahkan sampai awal usia 20-an.

Dalam fase ini tubuh akan mulai memproduksi dan melepaskan hormon estrogen, yang menyebabkan lemak dalam jaringan ikat di payudara juga ikut bersatu dan membesar.

Lemak tambahan inilah yang menyebabkan payudara wanita mulai tumbuh lebih besar.

Meskipun setiap wanita melewati fase yang sama, faktanya ukuran payudara bisa berbeda antara satu wanita dengan wanita yang lain.

Baca Juga: 4 Cara Perbesar Payudara Tanpa Operasi, Pernah Coba Pijat Payudara?

Ada yang dianugerahi dengan payudara yang besar, ada yang memiliki payudara kecil dan ada juga yang memiliki payudara asimetris, di mana payudara kanan dan kiri berbeda ukuran.

Nah, bagi perempuan yang sangat memerhatikan penampilannya, memiliki payudara kecil kerap menyebabkan perasaan minder dan tidak percaya diri.

Jangan sedih ladies! Tanpa harus operasi, kalian tetap bisa mendapatkan bentuk dan ukuran payudara yang ideal dengan berbagai cara yang alami.

Simak 5 cara alami dan ampuh memperbesar payudara berikut ini, selamat mencoba!

Baca Juga: Kenapa Baru Tahu Sekarang, Ternyata Puting Pria Punya Peranan Penting Ini

Olahraga

Olahraga dengan gerakan tertentu dapat memperkuat otot dada sehingga dapat mengangkat dan memperbaiki postur payudara menjadi lebih ideal.

Pilih olahraga yang banyak melibatkan otot dada, seperti berenang, tenis, atau basket.

Kalau kamu malas berolahraga, kegiatan sehari-hari seperti mendorong keranjang belanjaan dan menggendong bayi sebenarnya juga dapat menjadi aktivitas yang bermanfaat untuk membesarkan payudara.

Memijat payudara

Memijat area payudara bermanfaat membantu peredaran darah agar lebih lancar.

Pemijatan juga dapat menstimulasi hormon dan juga mencegah pembentukan racun pada payudara sehingga bisa lebih sehat dan kencang.

Pemijatan bisa dilakukan dengan beberapa minyak, yakni minyak zaitun, minyak bulus, minyak almond, serta baby oil.

Lakukan pemijatan lembut secara perlahan dengan gerakan memutar. Pijat selama 15-20 menit. Perawatan ini bisa dilakukan 2-3 kali dalam seminggu.

Baca Juga: Deodoran Menyebabkan Kanker Payudara, Benarkah? Simak Penjelasan Berikut Ini!

Diet

Diet memiliki peran penting dalam membentuk tubuh.

Kalau kamu ingin mendapatkan ukuran payudara yang ideal, maka penuhi asupan nutrisi yang tepat.

Diet yang melibatkan susu, sayuran hijau, dan kacang-kacangan berfungsi untuk membantu membesarkan payudara.

Asupan susu berkontribusi pada pertumbuhan jaringan payudara. Susu sapi diperkaya dengan estrogen, progesteron dan prolaktin, yang dibutuhkan untuk menghasilkan susu pada wanita, sehingga memperbesar ukuran payudara.

Tambahkan juga sayuran berdaun hijau dalam menu makanan harian. Sayuran mengandung sumber zat besi dan kalsium yang baik.

Sebagian besar, sayuran berdaun hijau tidak mengandung fitoestrogen yang membantu meningkatkan jaringan payudara, tetapi mengencangkan payudara yang berkembang.

Baca Juga: Ini Langkah Screening SADARI untuk Mengetahui Gejala Kanker Payudara 

Sedangkan kacang dan kedelai mengandung lemak tak jenuh tunggal yang tinggi.

Kacang sangat penting untuk membangun jaringan payudara dan meningkatkan pertumbuhan payudara.

Kedelai mengandung fitoestrogen, hormon yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan payudara. Kedelai juga mengandung isoflavon, yang melawan radikal bebas

Mentimun dan Kuning Telur

Kombinasi antara mentimun dan kuning telur juga bisa membantu memperbesar payudara, lho.

Mentimun telah lama dikenal untuk merawat kecantikan kulit, sedangkan kuning telur juga berperan penting dalam membuat kulit lebih halus.

Jika dicampurkan, keduanya bisa mempercepat pertumbuhan jaringan-jaringan otot di bawah kulit sehingga bisa menunjang proses pembesaran payudara.

Berikut ini beberapa cara memperbesar payudara dengan mentimun dan kuning telur:

Baca Juga: Tips Mencuci Pakaian Dalam dan Lingerie, Supaya Nggak Melar dan Sobek

1. Haluskan kuning telur dan mentimun yang sudah dikupas hingga berbentuk pasta
2. Oleskan masker pada payudara
3. Pijat payudara dengan arah dari luar ke dalam, diamkan selama 30 menit
4. Bilas dan bersihkan. Lakukan perawatan ini setiap pagi dan malam hari.

Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki tekstur yang agak lengket dan memberikan sensasi dingin di kulit sehingga dikenal dapat merawat kecantikan kulit.

Kandungan alami pada lidah buaya mampu membantu kencangkan kulit wajah, termasuk payudara.

Memperbesar payudara bisa dilakukan dengan memijat lembut payudara dengan gel lidah buaya.

Setelah pijat, biarkan gel lidah buaya meresap ke dalam kulit. Kalau perawatan ini dilakukan secara rutin, dapat mempercepat proses regenerasi sel-sel di payudara.

Baca Juga: Mengapa Kebanyakan Pria Tertarik dengan Payudara Wanita? Ini Penjelasan Ilmiahnya!