4 Tips Mengurangi Rasa Mengeluh Berlebihan dengan Mulai Bersyukur

5 Februari 2022 16:00 WIB
Ilustrasi bersyukur
Ilustrasi bersyukur ( iStock.com)

Sonora.ID - Meski mengeluh adalah hal yang wajar dan yang sangat mudah dilakukan, tetapi ketahuilah bahwa kebiasaan mengeluh tidak akan membuat situasi yang Anda hadapi menjadi lebih baik.

Hal ini malahan hanya akan menguras energi dan menciptakan perasaan negatif yang membuat hari tidak produktif.

Terlalu banyak mengeluh dapat memberi pengaruh buruk bagi kesehatan, baik secara fisik maupun psikologis.

Selain itu, kebiasaan ini juga dapat merusak hubungan Anda dengan orang lain. Berikut adalah beberapa perilaku mengurangi rasa mengeluh berlebihan :

1. Memelihara Sikap Positif

Ubah cara berpikir positif. Ini jauh lebih mudah diucapkan dari pada dilakukan, tetapi sangat  mungkin.

Kembangkan pikiran positif tentang bagaimana kamu memandang masalah. Misalnya, mudah stress karena memiliki pekerjaan.

Terimalah bahwa hidup ini benar–benar random. Terima situasi apa adanya dan terus maju.

2. Belajar Beradaptasi

Satu-satunya hal yang pasti tentang hidup adalah tidak ada yang tetap sama. Perubahan akan datang entah itu besok, bulan depan, atau tahun depan.

Beberapa perubahan hidup sangat menyedihkan. Terkadang, menetapkan waktu harian untuk bersedih tentang perubahan dapat membantu.

Baca Juga: Terlalu Larut dalam Penderitaan, 3 Zodiak Ini Selalu Ngeluh saat Kesulitan!

Penerimaan situasi membantumu untuk beradaptasi secara positif terhadap perubahan hidup.

Ambillah tantangan untuk melihat hal positif dalam suatu situasi, bahkan jika itu adalah kebaikan kecil. Pikirkan pengalaman sebagai peluang daripada hambatan yang tidak dapat dipertahankan.

3. Lebih Sadar

Masa lalu tidak akan pernah bisa diubah dan kekhawatiran tentang masa depan adalah sia–sia, mengeluh tentang keduanya adalah sia-sia.

Sebaliknya, bergeraklah di masa sekarang dan atasi hanya situasi saat ini saat situasinya terbuka. Kenali pikiran negatif dan ganti dengan pikiran positif.

Meskipun mungkin terdengar klise, belajarlah untuk menerima dengan baik semua yang ditawarkan kehidupan baik dan buruk.

Bahkan keadaan buruk pun akan berubah, dan dapat mengajarimu sikap yang lebih penuh perhatian, seperti kesabaran.

4. Bersikap Tegas

Meninggalkan kebiasaan buruk mengeluh bukan berarti membiarkan diri menjadi lemah. Ketegasan adalah cara untuk memberi tahu orang lain apa kebutuhanmu dan bagaimana ini dapat dipenuhi.

Sampaikan kepercayaan diri melalui sesuatu yang sederhana. Berdiri tegak, berjabat tangan erat, dan selalu tatap mata orang. Bersikap tegas dan ungkapkan apa yang Anda inginkan dengan jelas. 

Yuk, Sahabat Sonora mulai ambil waktu untuk bersyukur setiap hari.

Anda bisa melalukan dengan menutup mata, tarik nafas panjang, tahan sebentar dan kemudian hembuskan pelan-pelan dari mulut, lalu buka mata Anda, tersenyumlah.

Baca Juga: Selalu Berlagak Jadi Korban, 3 Zodiak Ini Tukang Mengeluh Merasa Hidupnya Paling Menderita

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm