Bagikan :
Satu cangkir (245 gram) yogurt penuh lemak mengandung 31,8 mg kolesterol.
3. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng , seperti daging goreng dan stik keju, mengandung kolesterol tinggi dan harus dihindari jika memungkinkan.
Itu karena mereka tinggi kalori dan mungkin mengandung lemak trans, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan merusak kesehatan Anda dalam banyak cara lainnya.
4. Makanan cepat saji
Asupan makanan cepat saji merupakan faktor risiko utama untuk berbagai kondisi kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes , dan obesitas.
Mereka yang sering makan makanan cepat saji cenderung memiliki kolesterol lebih tinggi, lebih banyak lemak perut, tingkat peradangan yang lebih tinggi, dan gangguan regulasi gula darah
5. Daging olahan
Daging olahan, seperti sosis, bacon, dan hot dog, adalah makanan berkolesterol tinggi yang harus Anda batasi dalam diet Anda.
Asupan tinggi makanan ini terkait dengan peningkatan tingkat penyakit jantung dan kanker tertentu, seperti kanker usus besar.
6. Makanan penutup
Kue kering, kue, es krim, kue kering, dan permen lainnya cenderung tinggi kolesterol, serta tambahan gula , lemak tidak sehat, dan kalori.
Sering mengkonsumsi makanan ini dapat berdampak negatif terhadap kesehatan dan menyebabkan penambahan berat badan dari waktu ke waktu.
