Sonora.ID - Bau mulut merupakan salah satu hal yang sangat mengganggu.

Selain membuat orang disekitar merasa tidak nyaman, bau mulut juga bisa menurunkan rasa percaya diri.

Salah satu indikator aroma dari mulut menjadi bau adalah tidak dijaganya kebersihan mulut, seperti jarang sikat gigi hingga merokok.

Namun jangan khawatir, ternyata ada cara mudah dan alami untuk menghilangkan bau mulut.

Baca Juga: Bertahun-tahun Punya Karang Gigi Bikin Bau Mulut, Padahal Karang Gigi Bisa Rontok Sendiri Cuma Pakai Tanaman Ini

Dilansir dari Kompas.com, berikut informasinya :

1. Minum jus nanas

Banyak orang percaya bahwa jus nanas adalah pengobatan tercepat dan paling efektif untuk bau mulut.

Meskipun tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung teori ini, laporan menunjukkan bahwa minum jus nanas berhasil mengatasi bau mulut.

Minum segelas jus nanas setelah makan atau kunyah irisan nanas selama satu hingga dua menit untuk menghasilkan bau mulut.

2. Minum air

Penelitian menunjukkan bahwa mulut kering sering menyebabkan bau mulut.

Air liur memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kebersihan mulut. Tanpa air liur, bakteri di mulut akan berkembang biak.

Cegah mulut kering dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum air (bukan minuman berkafein atau manis) sepanjang hari akan membantu mendorong produksi air liur.

3. Konsumsi yogurt

Yogurt mengandung bakteri sehat yang disebut lactobacillus. Bakteri sehat ini dapat membantu memerangi bakteri jahat di berbagai bagian tubuh, salah satunya usus.

Penelitian menunjukkan, yogurt juga dapat membantu mengurangi bau mulut.

Sebuah penelitian menemukan bahwa setelah enam minggu mengonsumsi yogurt, 80 persen partisipan mengalami pengurangan bau mulut.

Baca Juga: 90 Persen Telah Terbukti! Bau Mulut Minggat Hanya dengan Resep Dapur Ini, Pernah Coba?

4. Minum susu

Penelitian menunjukkan bahwa minum susu setelah makan bawang putih dapat secara signifikan mengatasi mulut bau.

Untuk menghilangkan bau mulut, minumlah segelas susu rendah lemak atau tinggi lemak setelah makan makanan yang mengandung bahan-bahan berbau tajam seperti bawang.

5. Minum teh hijau

Teh hijau adalah obat rumah yang efektif untuk bau mulut. Studi menunjukkan bahwa teh hijau memiliki sifat disinfektan dan penghilang bau yang dapat menyegarkan nafas untuk sementara.

Mint memiliki efek serupa, jadi secangkir teh hijau dengan daun mint bisa menjadi penyegar napas yang ideal.

6. Makan apel

Satu studi menemukan bahwa apel mentah memiliki efek yang kuat terhadap bau mulut akibat bawang putih.

Senyawa alami tertentu dalam apel menetralkan senyawa berbau menyengat dalam bawang putih.

Ini sangat berguna bagi orang-orang yang merasa bau mulut setelah makan bawang.

Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa, Dijamin Tetap Percaya Diri