Sonora.ID - Makanan adalah salah satu faktor penentu kesehatan seseorang. Tidak disangka, 5 makanan ini bisa bikin racun di perut suami.

Pasalnya, 5 makanan tersebut banyak mengandung gas. Dikutip dari Medical News Today, makanan yang mengandung gas bisa membuat seseorang keracunan makanan.

Setiap orang akan kentut setidaknya 14 kali sehari. Namun, ada pula orang yang memiliki lebih banyak gas.

Tidak perlu khawatir, karena jika hal itu terjadi maka Anda hanya perlu mengubah pola makan.

Baca Juga: Jadi Pelengkap Menu Makan, Inilah Resep Sambal Serai yang Pedas Gurih

5 makanan yang bisa bikin racun di perut

Berikut 5 makanan yang bisa bikin racun di perut karena mengandung gas.

1. Kacang

Makanan yang bisa bikin racun di perut pertama adalah kacang. Sebab, kacang mengandung raffinose atau gula kompleks yang sulit dicerna tubuh. 

Umumnya raffinose akan melewati usus kecil ke usus besar di mana bakteri memecahnya, menghasilkan hidrogen, karbon dioksida, dan gas metana, yang keluar melalui rektum.

2. Produk susu

Makanan yang bisa bikin racun di perut kedua adalah produk susu. Produk susu mengandung laktosa.

Orang yang tidak menghasilkan cukup enzim laktase mengalami kesulitan mencerna laktosa, yang dikenal sebagai intoleransi laktosa. 

Peningkatan gas adalah salah satu gejala intoleransi laktosa. 

Baca Juga: Ibu-ibu Se-Indonesia Harus Peka, Anak Nakal Bukan karena Sifat Tapi Sering Konsumsi Jenis Makanan Ini Kata dr. Zaidul Akbar

3. Biji-bijian utuh

Makanan yang bisa bikin racun di perut ketiga adalah biji-bijian utuh, seperti gandum dan oat mengandung serat, rafinosa, dan pati. 

Semua ini dipecah oleh bakteri di usus besar, yang menyebabkan gas. Faktanya, nasi adalah satu-satunya biji-bijian yang tidak menyebabkan gas.

4. Sayuran

Makanan yang bisa bikin racun di perut keempat adalah sayuran, seperti kubis Brussel, brokoli, kubis, asparagus, dan kembang kol.

Makanan-makanan tersebut diketahui menyebabkan kelebihan gas. Seperti kacang-kacangan, sayuran ini juga mengandung gula kompleks, raffinose. 

Namun, ini adalah makanan yang sangat sehat, jadi Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda sebelum menghilangkannya dari diet Anda.

5. Soda

Selain makanan, minuman juga bisa bikin racun di perut kelima, yaitu soda.

Soda dan minuman berkarbonasi lainnya dapat menambah jumlah udara yang Anda telan secara signifikan. 

Ketika udara masuk ke saluran pencernaan Anda, itu harus melewati entah bagaimana. 

Ini menyebabkan bersendawa dan juga dapat meningkatkan jumlah gas yang Anda keluarkan. 

Mengganti soda dengan jus, teh, atau air (tanpa karbonasi) dapat membantu Anda mengurangi gas.

Baca Juga: Kabar Duka! Adik Tessa Kaunang Meninggal Dunia karena Kanker Liver, Catat 3 Makanan Favorit yang Jadi Penyebabnya