4. Jumlah zona waktu yang dilewati

Contohnya, perjalanan dari Jakarta ke Australia, di mana waktu Australia 3 jam lebih awal daripada waktu Jakarta atau Waktu Indonesia Bagian Barat (WIB).

5.      Sering bepergian dengan pesawat terbang

Sebagai contoh seperti seseorang pebisnis, pramugari, dan pilot.

Kelelahan dan kantuk di pagi atau sore hari, serta kesulitan tidur di malam hari, adalah gejala dari Jet lag.

Seseorang yang telah melakukan perjalanan dengan pesawat ke zona waktu yang berbeda akan merasakan kondisi ini.

Siapa pun dapat mengalami efek Jet lag, termasuk anak-anak, orang dewasa, dan lanjut usia. Wanita hamil yang terbang dalam waktu yang cukup lama juga bisa mengalami Jet lag.

Kemudian Gejala lain yang juga dapat dirasakan akibat Jet lag diantaranya sebagai berikut:

Baca Juga: 3 Cara Perbaiki Resleting Macet, Tak Perlu Pusing Bawa ke Tukang Jahit

1.      Sakit kepala atau pusing

2.      Mudah lupa

3.      Sulit berkonsentrasi

4.      Dehidrasi

5.      Mual

6.      Jantung berdebar

7.      Gangguan kecemasan

8.      Perubahan mood dan mudah tersinggung

9.      Gangguan dalam bergerak

10.  Sulit berkonsentrasi

Baca Juga: 5 Dampak Negatif Penggunaan Ponsel Berlebihan bagi Kesehatan

Penulis: Arkan Pradipta