Bagikan :
Hindari minuman berkafein dan makanan berat sebelum tidur, karena bisa membuat sulit tidur.
5. Pilih Waktu Tidur yang Tepat
Cobalah untuk tidur sesuai dengan waktu normal tidur Anda. Jika penerbangan melewati waktu tidur Anda, coba atur jadwal tidur Anda beberapa hari sebelum penerbangan untuk menyesuaikan diri dengan zona waktu tujuan.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, diharapkan Anda bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak selama penerbangan panjang. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum melakukan perjalanan udara panjang.
Baca Juga: Kenapa Tidak Boleh Tidur Sore? Ini Dampaknya Bagi Kesehatan
Penulis: A. Diva
