Sonora.ID - Banyak orang menyukai makanan dengan rasa manis, seperti es krim, aneka kue, dan beberapa makanan penutup lainnya.
Meskipun gula dibutuhkan oleh tubuh, terlalu banyak mengonsumsi gula bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan anda.
Lalu, berapa takaran gula ideal yang aman untuk dikonsumsi setiap harinya?
Baca Juga: Stop Cuci Daging Ayam Mentah! Bisa Bahaya untuk Kesehatan Anda Meski Sudah Dimasak
Gula sendiri ada dua macam, yaitu gula alami dan gula tambahan. Gula alami adalah gula yang memang sudah ada dalam kandungan makanan, contohnya adalah gula di buah-buahan atau gula dalam susu.
Sedangkan, gula tambahan adalah sebaliknya, yaitu gula yang ditambahkan dalam proses pembuatan makanan. Contohnya, penambahan gula pada pembuatan roti, teh, atau kopi.
Baca Juga: Sudah Rajin Nge-Gym, Kenapa Berat Badan Justru Semakin Bertambah?
Konsumsi makanan yang mengandung gula alami cenderung tidak menyebabkan gangguan kesehatan.