Sonora.ID – Dengan menerapkan pola makan yang sehat dapat membantu kita untuk terhindar dari berbagai macam penyakit. Khususnya untuk para wanita, dengan menerapkan pola makan yang sehat akan membantu kita untuk terhindar dari risiko kanker payudara.
Berikut adalah daftar makanan yang dapat mencegah kanker payudara
Makanan tinggi asam lemak omega 3
Makanan tinggi asam lemak omega 3 tergolong sebagai pencegah kanker payudara. Karena fungsinya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Asam lemak omega 3 ini terdapat di ikan salmon, ikan sarden, minyak ikan cod, kacang kenari, alpukat, minyak kacang.
Baca Juga: Suka Mengonsumsi Coklat? Inilah 5 Manfaat Coklat untuk Kesehatan
Sayuran hijau
Sayuran hijau ini bisa berupa sayur bayam, brokoli, asparagus, lobak, kol hijau, dan lain-lain.
Warna hijau pada sayuran biasanya menandakan kandungan antioksidan dan serat yang tinggi. Kedua bahan ini akan menjadi amunisi untuk mencegah kanker yang muncul dalam tubuh. Semakin gelapnya warna daun, semakin padat pula nutrisi di dalamnya.
Antioksidan khususnys membantu melawan efek radikal bebas di dalam tubuh yang dapat merusak sel sehat dan memicu kanker.
Baca Juga: Awas! Ingatan Akan Menurun Jika Sering Ngemil di Tengah Malam