Sonora.ID - Banyak pria mencari cara untuk meningkatkan kinerja seksual mereka. Ini bisa termasuk memperbaiki masalah yang ada atau mencari cara baru untuk membuat pasangan bahagia.
Ada banyak cara sederhana untuk tetap kencang dan bertahan lebih lama tanpa harus mengunjungi apotek.
Melansir Healthline, penis bekerja pada tekanan darah, dan pastikan sistem peredaran darah Anda bekerja dengan baik. Pada dasarnya, apa yang baik untuk jantung Anda baik untuk kesehatan seksual Anda.
Berikut adalah 7 cara mudah yang bisa dilakukan pria untuk meningkatkan gairah seksualitas dengan pasangan.
Baca Juga: Posisi Berhubungan Intim yang Tepat Agar Cepat Hamil a la Dokter Boyke
1. Tetap aktif
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda adalah olahraga kardiovaskular. Seks mungkin meningkatkan detak jantung Anda, tetapi olahraga teratur dapat membantu kinerja seksual Anda dengan menjaga kesehatan jantung Anda.
Tiga puluh menit latihan keringat sehari, seperti berlari dan berenang, dapat melakukan keajaiban untuk meningkatkan libido Anda.
2. Makan buah dan sayuran
Makanan tertentu juga dapat membantu Anda meningkatkan aliran darah. Mereka termasuk:
- Bawang dan bawang putih. Makanan ini mungkin tidak bagus untuk napas Anda, tetapi mereka dapat membantu sirkulasi darah Anda.
- Pisang. Buah kaya kalium ini dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda, yang dapat menguntungkan bagian seksual penting Anda dan meningkatkan kinerja seksual.
- Cabai dan paprika. Makanan pedas alami membantu aliran darah Anda dengan mengurangi hipertensi dan peradangan.