Banjarmasin, Sonora.ID - Dengan rutinitas yang dilakukan setiap hari di tempat kerja, kadang kita merasa lelah, jenuh, bahkan stres.
Meskipun stres merupakan reaksi normal dari tubuh, tapi hal tersebut bisa mengganggu kinerja bila tidak segera diatasi.
Tapi jangan khawatir, berikut ada 5 solusi cepat dan tepat yang dapat kamu lakukan ketika berada di tempat kerja yang dilansir dari situs enterpreneur.com:
Baca Juga: Mengapa Stres Bisa Sebabkan Tubuh Jadi Sakit? Begini Penjelasan Ahli!
Olahraga
Olahraga telah lama disebut-sebut sebagai salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres. The Mayo Clinic mengatakan bahwa olahraga dalam hampir semua bentuk dapat bertindak sebagai pereda stres.
Kegiatan itu juga membantu memompa produksi neurotransmiter perasaan baik di otak yang disebut endorfin dan dapat menurunkan gejala yang terkait dengan depresi ringan serta kecemasan.
Tidak semua orang suka pergi ke gym. Jadi, temukan aktivitas fisik yang bisa dinikmati. Entah itu bersepeda, tenis atau bahkan jalan cepat.
Berolahraga secara teratur dan berpegang teguh pada itu dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.