Semarang, Sonora.ID - Meski pandemi Covid-19 masih melanda dan menjadi sorotan utama saat ini, Anda tak boleh menurunkan kewaspadaan akan penyakit lain. Di musim hujan seperti sekarang, rawan akan penyakit demam berdarah dengue (DBD).
DBD merupakan penyakit yang ditularkan oleh nyamuk Aedes aegypti. Orang yang menderita DBD akan mengalami penurunan jumlah cairan dan trombosit atau keping darah. Kondisi ini memicu sejumlah gejala seperti demam tinggi, sakit kepala, muntah, nyeri otot dan sendi, serta bintik-bintik merah di kulit. DBD dapat diobati dengan perawatan medis.
Sangat penting bagi kita menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyakit mematikan ini. Berikut ini tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh:
Baca Juga: Penurunan Kasus di 2020, Dinkes Sumsel Tetap Imbau Masyarakat Waspada DBD
1. Konsumsi sayuran
Mengonsumsi sayuran hijau diyakini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. Dilansir dari Kompas.com menurut sebuah eksperimen yang dilakukan pada tikus, makan sayuran criciferous, seperti brokoli, kembang kol, dan kol dapat membantu mengirimkan sinyal kimia ke tubuh yang meningkatkan protein pada permukaaan sel yang diperlukan untuk membuat kerja sistem kekebalan tubuh optimal.
Tikus sehat yang tidak makan sayuran hijau diketahui mengalami penurunan protein permukaan sel 70-80 persen. Namun, ada pilihan juga untuk mengonsumsi sayuran berwarna oranye yang mengandung vitamin A.
Vitamin A diketahui bermanfaat untuk menguatkan fungsi penglihatan. Selain itu, vitamin ini dapat juga menjaga kesehatan kulit, gusi, gigi, dan yang terpenting adalah meningkatkan sistem imunitas untuk melawan virus. Sayuran dengan vitamin A antara lain ubi manis, labu, belewah, dan aprikot kering.