Sonora.ID - Saat sedang hamil banyak ibu yang akan mulai sering meninggalkan olahraga atau bahkan malas bergerak.
Padahal berolahraga saat hamil dapat memberikan banyak efek positif kepada ibu maupun sang cabang bayi.
Dilansir dari Grid Health, National Health Service (NHS) menyarankan, ibu hamil untuk tetap melakukan aktifitas biasa sehari-hari ketimbang berdiam diri saja.
Tujuannya adalah agar ibu hamil tetap bisa bergerak atau berolahraga ringan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Perut Secara Alami dan Bisa Dilakukan Sendiri
Sebagai panduan umum, ibu hamil bisa melakukan olahraga yang tidak terlalu membuat mereka terlalu terengah-engah.
Salah satu olahraga yang cukup disarankan adalah jalan kaki. Aktivitas ini dinilai paling sederhana dan mudah yang bisa manusia lakukan.
Jalan kaki pun termasuk olahraga low impact yang bisa dilakukan oleh siapapun dimanapun, kapanpun termasuk oleh ibu hamil.
Dirangkum dari laman resmi Kementerian Kesehatan, berikut 3 manfaat olahraga jalan kaki bagi ibu hamil:
Baca Juga: 5 Cara Yang Dapat Membantu Wanita Penderita PCOS Hamil Dengan Aman