Semarang, Sonora.ID - Beser atau keinginan untuk kencing terus menerus sering kali terjadi, khususnya pada wanita. Pada umumnya frekuensi normal buang air kecil dalam sehari adalah 6-8 kali, jika lebih dari itu maka bisa dikatakan tidak normal.
Selain mengganggu aktivitas, keseringan membuang air kecil juga bisa menyebabkan stress jika kita tidak mengetahui penyebabnya.
Berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk mengurangi beser :
Baca Juga: Berdampak Besar, Pria Wajib Stop Kebiasaan Menahan Buang Air Kecil!
Menghindari Minum Yang Terlalu Banyak
Minum yang terlalu banyak dapat menjadi salah satu penyebab sering kencing. Jika kita terus menerus menghidrasi, tubuh akan mengeluarkan lebih banyak cairan.
Kebutuhan hidrasi berbeda-beda tergantung pada tingkat aktivitas dan lingkungan.
Atur kebutuhan cairan, tapi yang tak kalah penting adalah pastikan tubuh tidak kekurangan cairan.
Baca Juga: Cara Mengatasi 'Anyang-anyangan' Atau Rasa Ingin Buang Air Kecil Terus Menerus
Mengurangi Konsumsi Kafein, Pemanis Buatan, Serta Makanan yang Mengandung Asam
Mengonsumsi teh dan kopi berlebihan dapat membuat kita lebih sering bolak-balik kamar mandi.
Selain kafein, pemanis buatan dan makanan yang mengandung asam juga berpotensi menyebabkan hal yang sama.
Baca Juga: Stop Kebiasaan Menahan Buang Air Kecil! Ini Bahayanya bagi Wanita