Sonora.ID - Sakit pinggang menjadi keluhan banyak pihak, apa lagi pada saat pandemi yang mengharuskan pekerja dan pelajar melakukan aktivitas di rumah, dengan posisi duduk dalam jangka waktu lama.
Beberapa orang yang mengalami sakit pinggang pasti memutuskan untuk berbaring atau beristirahat, tetapi ternyata tidak menggerakan bagian tersebut justru akan menghambat proses pemulihan.
Dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menyebutkan bahwa boleh bed rest asalkan tidak lebih dari dua hari.
Baca Juga: Sakit Pinggang: Penyebab dan Cara Mengatasinya, dari Kompres hingga Operasi
“Boleh berbaring jangan lama-lama. Bed rest tidak dianjurkan lebih dari dua hari. Semakin kita tidak mau gerak, semakin lama sembuhnya!” tegas dr. Santi dalam video yang diunggah di YouTube Sonora FM.
Setelah bed rest dua hari, di hari ketika mulai bergerak ringan, seperti berjalan pelan, atau berolahraga dengan low impact atau yang intersitasnya rendah.
Kalau masih terasa sakit, cara yang paling mudah adalah lakukan jalan atau aerobik di dalam air.
Baca Juga: Sakit Pinggang Setiap Pulang Kerja? Berikut Posisi Duduk yang Benar