Sonora.ID - Berpuasa tidak hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga harus bisa untuk menahan emosi dan lebih sabar dalam menghadapi setiap tantangan dalam hidup.
Ditambah lagi, emosi tersebut akan sangat mudah terpancing ketika perut dalam kondisi kosong atau lapar.
Berikut ini adalah 5 cara menahan amarah pada saat menjalankan Ibadah Puasa.
Baca Juga: Dianggap Bikin Cepat Lapar, Bolehkah Makan Mi Instan Saat Sahur?
Tarik napas
Cara paling mudah yang bisa dilakukan adalah dengan menarik napas dalam-dalam, cara ini disaranakn oleh seorang psikolog, Adam Borland.
Meski terkesan sangat sederhana, tetapi menarik napas panjang dari hidung dan menghembuskan dari mulut bisa menenangkan diri ketika mulai merasa stres atau kesal.
Borland menyebutkan, hal ini bisa dilakukan sambil memejamkan mata sejenak dan membayangkan sedang berada di tempat yang sejuk, sehingga akan lebih menenangkan.
Baca Juga: Sering Terlewat, Dokter Ungkap Kriteria Menu Sahur yang Ampuh Tunda Lapar Seharian