Sonora.ID - Menurunkan berat badan dan mencapai berat yang ideal menjadi cita cita banyak orang.
Namun tidak semua hal bisa didapatkan dengan indtan, sama halnya dengan mengatur berat badan.
Maka dari itu penting untuk mengatur strategi apa saja yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya menerapkan beberapa kebiasaan berikut ini.
1. Pastikan tetap sarapan
Sebuah studi dari American Journal of Epidemiology membuktikan bahwa orang yang melewatkan sarapan akan memiliki 4,5 kali kemungkinan untuk terkena obesitas dibandingkan dengan yang sarapan.
Alasan utamanya adalah melewatkan sarapan dapat memperlambat metabolisme tubuh kita dan membuat kita jadi lebih mudah lapar.
2. Makan makanan penutup dengan garpu
Mungkin terdengar simple, tapi sebuah studi pada tahun 2016 di university of south florida memperlihatkan bahwa orang-orang yang makan makanan penutup dengan sendok cenderung makan lebih banyak dan mengabaikan kalori yang mereka konsumsi.
Berbeda dengan mereka yang menggunakan garpu yang membuat mereka mengkonsumsi kalori lebih sedikit.
Baca Juga: Berikut ini 5 Camilan yang Bisa Membantu Diet Kamu