Sonora.ID - Selama masa pandemi yang berlangsung sejak awal tahun 2020 ini, masyarakat memiliki jadwal yang cukup padat dalam menjalani hari.
Work from home ternyata tidak meringankan beban seseorang sama sekali karena WFH malah membuat orang tersebut harus mengurus pekerjaan dan rumah dalam waktu yang bersamaan.
Tidak heran, gaya hidup yang sehat pun terabaikan dan membuat seseorang malas untuk berolahraga.
Padahal, olahraga menjadi aktivitas paling penting yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, terdapat tujuan yang berbeda dari hasil olahraga yang bisa seseorang dapatkan.
Melalui program Talkshow with Mayapada Hospital, dr. Herenda Medishinta, Sp.JP (K)-FIHA, mengatakan bahwa terdapat 2 tujuan olahraga yang memengaruhi aktivitas fisiknya.
1. Olahraga untuk Memelihara Stamina
Berdasarkan penjelasan dr. Herenda, olahraga untuk memelihara stamina harus dilakukan sesuai dengan usia seseorang.
Usia ini akan menentukan kapasitas aktivitas fisik yang dilakukan ketika olahraga.
Selain itu, olahraga untuk memelihara stamina juga ditentukan oleh jenis kelamin seseorang. Merujuk pada perkataan dr. Herenda, perempuan tidak selalu dapat melakukan olahraga yang bobotnya terlalu berat.
Tetapi, hal ini dapat dilatih oleh perempuan, sehingga tidak perlu khawatir selama masih berada di bawah pengawasan trainer olahraga yang tepat.
Baca Juga: Saatnya Pembinaan Atlet Masa Depan Berbasis Sport Science, Penting!