Sonora.ID - Pernahkah Anda mengalami insomnia? Dimana badan telah lelah dan bahkan mengantuk tetapi masih terjaga dan kesulitan untuk tidur?
Masalh tidur ini sering disebut dengan Insomnia. Dalam hal ini katagori insomnia beragram mulai dari kesulitan tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak secara berkelanjutan.
Biasanya dalam kehidupan sehari-hari masalah insomnia terjadi lantaran berantakannya waktu tidur, kurang tidur, depresi, kecemasan, kurang olahraga, penyakit kronis, atau obat-obatan tertentu.
Gejala mungkin termasuk kesulitan untuk tertidur atau tetap tertidur dan tidak merasa cukup beristirahat.
Baca Juga: Sering Overthinking Gak Jelas, Ini Doa Agar Dijauhkan Dari Pikiran Buruk
Masalah kesulitan tidur ini akan menjadi serius jika tak lekas ditangani dengan baik. Sebab akan mengakibatkan masalah kesehatan jika dibiarkan berangsur-angsur.
Cara terbaik untuk mengatasi nsomnia terdiri dari memperbaiki kebiasaan tidur, terapi perilaku, dan identifikasi dan penanganan penyebab yang mendasari.
Dalam kondisi tertentu mungkin dapat diobati dengan cara kimia yakni mengkonsumsi obat tidur. Namun pada kondisi ini harus benar-benar dalam pengawasan para ahli.
Sebab obat-obatan kimia akan menimbulkan efek yang lebih negatif jika tak digunakan sebagaimana mestinya.
Baca Juga: Ini Doa Mustajab Supaya Dosa Selama 80 tahun Diampuni, Amalan Sunah Baginda Nabi Muhammad