Sonora.ID – Disadari atau tidak, pada situasi tertentu seseorang pasti pernah berbicara pada dirinya sendiri.
Tenang, bicara pada diri sendiri bukan berarti kamu memiliki gangguan kejiwaan, kok, kondisi ini disebut sebagai self-talk.
Dikutip dari laman Healthline, self-talk adalah dialog internal pada diri sendiri yang dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar dengan mengungkapkan pikiran, pertanyaan, serta gagasan, yang diucapkan dalam hati atau disuarakan secara lantang sehingga menjadi sugesti bagi diri sendiri.
Self-talk membantu diri sendiri menjadi lebih sadar dalam berpikir, merasa, dan bertindak.
Sayangnya, self-talk juga bisa berupa kalimat negatif dan jelek mengenai dirimu sendiri.
Hal ini biasanya berasal dari pemikiran negatif dan tentu tidak boleh dibiarkan begitu saja.
Jika saat ini kamu sedang stres, terhimpit masalah, atau merasa sering pesimis, ada baiknya kebiasaan negatif self-talk dihentikan.
Pasalnya, kebiasaan buruk ini akan membuatmu terus merasa terpuruk, tidak percaya diri, dan merasa tidak mampu.
Agar kamu menjadi pribadi yang lebih positif, simak cara-cara menghentikan negative self talk sebagaimana dilansir dari The Healthy berikut ini.
Baca Juga: Faedah Memaafkan Orang yang Pernah Menyakiti kita, Baik Bagi Kesehatan
Kenali diri lebih baik lagi