Sonora.ID - Positive self-talk merupakan berdialog dengan diri sendiri dengan menggunakan kalimat positif. Positive self-talk dapat memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku diri sendiri.
Kita pasti secara sadar atau pun tidak melakukan berbicara dengan diri sendiri, tak jarang hal yang diutarakan berupa kalimat negatif dan jelek mengenai diri sendiri yang berasal dari pemikiran negatif.
Untuk mengatasinya, kita harus membiasakan diri dengan melakukan positive self-talk. Berikut manfaat dan cara melakukan positive self-talk.
1. Membangun Kekuatan Mental
Sebuah penelitian mengatakan bahwa orang yang melakukan positive self-talk cenderung memiliki mental yang kuat sehingga terhindar dari stres, depresi, dan kecemasan.
Selain itu, bisa lebih menghargai badan dan penampilan serta dapat berpikir jernih dalam menghadapi tantangan atau kesulitan.
2. Menjaga Kesehatan Fisik
Kebiasaan positive self-talk membuat tubuh menjadi lebih bugar, mencegah terkena penyakit kardiovaskular, dan memperkuat daya tahan tubuh.
Kebiasaan ini dapat dilatih pada anak-anak yang akan membimbing anak agar bisa tumbuh dan berkembang menjadi pribadi yang baik serta mencegah terbentuknya sifat perfeksionis.
Baca Juga: Oh Ternyata Begini Tips Terbaik untuk Tingkatkan 'Self Love'