Sonora.ID - Betis atau kaki kram saat malam hari memang acap kali datang tak disangka-sangka dan membuat siapa saja yang mengalaminya merasa tersiksa.
Saking mengesalkannya, Anda mungkin jadi bertanya-tanya, apa penyebab kaki kram saat tidur tersebut?
Kram kaki juga dapat mengganggu tidur dan membuat Anda merasa lelah atau lesu keesokan harinya.
Hal ini juga dapat membuat Anda sangat sulit untuk tertidur, menyebabkan masalah lain seperti insomnia dari waktu ke waktu.
Melansir dari WebMD, inilah 5 penyebab kaki kram saat tidur yang mungkin saja Anda alami.
1. Posisi tubuh
Duduk atau berbaring dengan cara tertentu yang membatasi gerakan atau aliran darah ke kaki, contohnya seperti mengistirahatkan satu kaki di atas kaki lainnya atau dengan menyilangkan kaki, dapat menyebabkan kram.
Anda dapat mencoba bereksperimen dengan tidur dalam kaki yang terentang untuk mengecek apakah mengubah posisi meredakan kram kaki ini.
2. Otot lelah