Sonora.ID - Tidak sedikit umat Muslim yang mengeluhkan berat badannya setelah puasa Ramadan.
Penyebabnya adalah pola makan tidak teratur dan sehat. Di samping itu, sebenarnya puasa bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Manfaat kesehatan itu ialah merangsang sel-sel darah putih yang baru sehingga bisa meregenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh.
Dengan begitu, selama Ramadan lebih baik makanan yang dikonsumsi tidak berlebihan dan sederhana saja.
Baca Juga: Berikut Ini Resep Susu Kurma, Cocok Buat Minuman Buka Puasa Kamu!
Menurut dokter Zaidul Akbar, makanan yang dikonsumsi selama Ramadan sebaiknya sederhana dan baik
Lantas, dokter Zaidul Akbar menyarankan untuk minuman atau makanan manis bisa didapat dari kurma, madu, buah-buahan segar.
Minyak zaitun dan virgin coconut oil juga bisa menjadi pengganti lemak.
Lalu asupan karbohidrat bisa didapatkan daei beras merah, beras hitam, beras cokelat, ubi jalar, kentang.
Pastikan pula minuman yang sehat, seperti jahe, kunyit, dan serai bisa.