Sonora.ID - Mata merupakan bagian tubuh yang sangat penting untuk melakukan aktifitas sehari-hari.
Mata juga menjadi salah satu bagian vital yang akan ikut berkurang kemampuannya saat usai semakin menua.
Namun ada tips buat kamu yang ingin tetap menjaga kesehatan mata. Simak penjelasannya.
1. Jaga asupan makanan
Makanan cukup berperan dalam menjaga kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi bahan makanan yang tepat dapat membantu asupan gizi yang diperlukan oleh mata.
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Kenapa Wanita Bertubuh Mungil Terlihat Lebih Menarik di Mata Pria
Pilihlah bahan makanan yang mengandung vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin dan zinc. Zat-zat tersebut banyak terkandung pada wortel, kacang, buah sitrus, ikan tuna, buah beri, brokoli, dan sebagainya.
2. Hindari Rokok
Merokok tidak hanya berbahaya bagi jantung dan paru paru. Merokok dapat membuat kesehatan mata semakin berkurang.
Jadi sebaiknya kamu menghindari aktifitas merokok jika kamu sayang dengan kesehatan mata kamu.