Sonora.ID - Sebenarnya, puasa tidak menjamin penurunan berat badan. Pada beberapa kasus, selama puasa malah berat badan makin naik.
Dilansir dari Pop Sugar melalui Kompas.com, banyak orang menemukan manfaat dari puasa, termasuk mencegah penyakit, perbaikan pencernaan, mengurangi kembung hingga menurunkan berat badan.
Namun, puasa bisa menurunkan berat badan belum ditemui penelitiannya.
Berikut ada beberapa kesalahan dalam berpuasa yang justru bisa membuat berat badan naik:
Baca Juga: Cuma Minum Kunyit dan Jahe Setiap Pagi, Berat Badan Turun Drastis dan Nggak Gampang Sakit!
1. Makan dengan porsi yang banyak saat berpuasa
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan kalau puasa bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tapi bisa juga sebeliknya.
Menurut Whitney English Tabaie, ahli gizi terdaftar dan bersertifikat NASM mengungkapkan bahwa bila kita makan berlebihan selama buka puasa justru bisa membuat berat badan naik.
Ia menambahkan kalau puasa bisa menurunkan berat badan karena waktu makan dan kecenderungan jumlah asupan kalori yang dimakan berkurang.
Namun bila jumlah asupan kalori sehari saat buka puasa sama besarnya atau bahkan lebih besar dari hari biasa, maka yang terjadi adalah berat badan naik.