Sonora.ID - Telur adalah makanan bergizi tinggi dan baik untuk kesehatan tubuh.
Dikutip dari BBC Good Food, putih telur maupun kuning telur kaya akan nutrisi, termasuk protein, vitamin, dan mineral.
Kuning telur mengandung vitamin yang larut dalam lemak (seperti vitamin D dan E) dan asam lemak esensial; sedangkan sebagian besar protein terdapat pada putih telur.
Namun, apabila dikonsumsi berlebihan tentunya tidak bagus loh!
Melansir dari Bright Side melalui Nakita.grid.id, berikut efek samping makan telur berlebihan.
1. Telur memicu sembelit
Telur memiliki banyak protein, tapi mereka tidak memiliki serat yang membantu melancarkan pencernaan.
Apabila seseorang kekurangan serat, maka akan terjadi semebelit atau susah buang air besar.
Agar tidak susah membuang air besar, lebih baik makan telur dibarengi dengan makanan berserat lainnya.