Sonora.ID - Kolesterol adalah salah satu jenis lipid. Ini adalah zat lilin, seperti lemak yang diproduksi hati secara alami.
Zat lilin ini penting untuk pembentukan membran sel, hormon tertentu, dan vitamin D.
Kolesterol tidak larut dalam air, sehingga tidak dapat mengalir melalui darah Anda sendiri. Untuk membantu mengangkut kolesterol, hati memproduksi lipoprotein.
Lipoprotein adalah partikel yang terbuat dari lemak dan protein. Lipoprotein dibagi menjadi dua, yaitu low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).
Dikutip dari Healthline, jika darah Anda mengandung terlalu banyak kolesterol LDL, Anda mungkin didiagnosis menderita kolesterol tinggi.
Tanpa pengobatan, kolesterol tinggi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk serangan jantung dan stroke.
Lantas, bagaimana cara mengolah kolesterol tinggi?
1. Konsumsi makanan yang menyehatkan jantung
Cobalah untuk mengkonsumsi makanan, seperti salmon, mackerel, herring, walnut, dan biji rami karena makanan itu kaya dengan asam lemak Omega-3.