Sonora.ID – Saat perayaan hari raya Idul Adha, hal tersebut tentu tak terlepas dengan mengonsumsi berbagai olahan daging.
Sekalipun memiliki kolesterol tinggi, biasanya orang pun menjadi kalap saat dihadapkan banyak olahan daging di meja makan.
Padahal membatasi mengonsumsi daging merah sangat penting supaya kolesterol Anda tidak mengganggu kesehatan.
Apabila kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) jahat naik, bisa jadi menimbulkan berbagai masalah seperti arteri tersumbat, stroke, serangan jantung, dan gagal ginjal.
Dilansir dari headline, simak ulasannya berikut ini:
Konsumsi makanan dengan lemak tak jenuh tunggal
Lemak tak jenuh tunggal dapat mengurangi oksidasi kolesterol. Berikut ini sederet makanan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol:
-Minyak zaitun
-Kacang-kacangan seperti, almond, kacang mete, pecan, dan macadamias
-Minyak canola