Sonora.ID - Salah satu keluhan yang kerap dialami orang tua menjelang usia-usia lanjut adalah pengeroposan pada lutut yang menyebabkan rasa nyeri hingga lemas pada bagian tersebut ketika berdiri atau berjalan cukup lama.
Hal ini kerap dikaitkan dengan asam urat, padahal asam urat menjadi penyebab kesekian atau bukan menjadi penyebab utama kondisi yang satu ini.
Dalam program Talkshow di Radio Sonora, Dokter Made Wirabhawa dari Mayapada Hospital menegaskan bahwa ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah kondisi pengeroposan lutut. Cara ini bisa dilakukan bukan hanya pada orang dewasa.
Berikut 3 cara cegah pengeroposan lutut.
Perhatikan berat badan
Tak bisa dipungkiri bahwa berat badan berlebih menyebabkan lutut harus menopang berat berlebih sehingga menyebabkan potensi pengeroposan menjadi meningkat.
“Kalau dilihat dari tinggi dan berat badan, bisa dilihat berat badannya berlebih atau tidak. Jika berlebih, perlu dilakukan penurunan berat badan melalui diet dan olahraga,” ungkapnya menegaskan.
Diet yang dilakukan untuk menurunkan berat badan demi mencegah pengeroposan lutut ini disarankan untuk dilakukan dengan pantauan langsung dari dokter sehingga bisa mendapatkan hasil yang optimal dengan cara yang tepat.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Lutut dengan Olahraga Rutin Ini kata dr. Made Wirabhawa, Sudah Anda Terapkan Belum?